Tips & Trix
UNDVIKA JETLAG ›

Det finns många sätt för att undvika jetlag. Här kommer några:

Ändra sovmönster några dagar innan du reser. Reser du österut (t.ex. Japan, Thailand, Australien) så försök att somna och kliva upp tidigare än du brukar. Far du västerut (t.ex. USA) så senarelägger du dina sovtider.

Ställ om klockan till den lokala tiden på ditt resemål så fort du kliver på planet så kan du anpassa dig till den tiden gradvis.

Drick mycket vatten under flygresan för att förhindra uttorkning som orsakar svår jetlag. Undvik kaffe och alkohol under flygresan då det torkar ut kroppen.

Nattmänniskor brukar klara långa flygresor västerut bättre då dessa innebär senare läggtid och senare uppgång. Morgonmänniskor brukar klara långresor österut bättre.